TRX

Die Übungen sprechen alle fünf Grundelemente der Motorik an: Kraft, Beweglichkeit, kardiovaskuläre Ausdauer, Koordination und Schnelligkeit. Der Fokus liegt auf einem Workout, in dem das eigene Körpergewicht gegen die Schwerkraft eingesetzt wird. Dies trainiert nicht nur Ihre Rumpfstabilität, sondern verbessert auch die Kraft in den Armen und Beinen. Es ist erwiesen, dass bei jeweils vergleichbaren Übungen, mit dem TRX die Muskeln der Körpermitte stärker und effektiver angesprochen werden, als bei herkömmlichen Eigengewichtsübungen.

Genauso ist TRX auch geeignet für ältere Menschen und bringt im Vergleich zu herkömmlicheren Trainingsmethoden auch Vorteile bezüglich Gehgeschwindigkeit und allgemeiner Lebensqualität.

Wir bieten drei verschiedene TRX-Kurse an:

• TRX Basic eignet sich perfekt zum Einstieg
• TRX All Level fordert Sie “intensiv”
• TRX Circuit lässt Sie die Übungen in Intervallen absolvieren und kombiniert sie unter anderem auch mit Kettlebell-Übungen